Медики розповіли, як підготувати організм до другої хвилі коронавірусу

Лікар Володимир Бекетов розповів, яким чином можна підготувати свій організм до потенційно можливої другої хвилі коронавірусу. Терапевт зазначає, що не слід сліпо розраховувати на меншу небезпеку COVID-19 в жарку і менш вологу погоду.

У період з кінця літа і до жовтня Бекетов рекомендує зробити щеплення проти грипу. Особливо важливо це для людей з хворобами легень, серця і діабетом. За допомогою гомеопатичних засобів, включаючи відвари і настоянки, зміцнити імунітет неможливо, впевнений лікар, вказуючи, що це актуально і для БАДів. 

Позитивним чином на імунній системі відбивається достатня кількість сну. Бажано витрачати на нього 8-9 годин, а якщо немає такої можливості, доповнювати 20-хвилинним відпочинком вдень.

У раціон для зміцнення імунітету потрібно включити багаті клітковиною продукти, а саме овочі, фрукти і зелень. Важливо дотримуватися нормального рівня білків і скоротити кількість жирів. Від ковбас краще відмовитися, але допустимо їсти курку, індичку і рибу. Корисним буде пити достатні обсяги води протягом дня.

Фото: pixabay.com

Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный журналистом «Lenta.UA», носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.