Медики розповіли, як позбутися від мігрені за допомогою дієти

Мігрень - це неврологічне захворювання, яке є однією з найбільш частих причин хронічного болю, прогулів і зниження якості життя. За оцінками експертів, в світі більше чотирьох мільйонів чоловік страждають хронічною мігренню (не менше 15 днів мігрені в місяць). Більше 90% цих людей не можуть працювати або вести нормальне повсякденне життя під час нападу, який може тривати від чотирьох годин до трьох днів.

Відповідно до недавнього дослідження вчених з Університету Північної Кароліни в Чапел-Хілл, дієта з високим вмістом жирної риби зменшує головні болі і інтенсивність болю у людей з мігренню. Зміна дієти може бути гарною ідеєю для полегшення мігрені, пише Нeilpraxisnet.

Жінки у віці від 18 до 44 років особливо схильні до мігрені. Сучасні ліки від мігрені, як правило, забезпечують лише часткове полегшення і можуть мати негативні побічні ефекти, такі як седативний ефект і можливість звикання або залежності.

Для свого дослідження дослідники обстежили 182 дорослих з частими нападами мігрені.

Експерти виявили, що дієта з меншою кількістю лінолевої кислоти (поліненасичених жирних кислот, яку зазвичай отримують з кукурудзяної олії, соєвого масла та інших подібних масел, а також деяких горіхів і насіння) і більш високим вмістом омега-3 жирних кислот (містяться в рибі і молюсках) може полегшити запалення больових шляхів.

Дієта з більш низькою часткою рослинної олії і більш високою часткою жирної риби призвела до скорочення на 30-40% загальної кількості годин головного болю в день, годин з сильним головним болем в день і загальної кількості днів з головним болем на місяць у порівнянні з контрольною групою, пояснюють дослідники.

«Це дослідження виявило переконливі докази того, що зміни в дієті можуть поліпшити дуже виснажливий хронічний болючий розлад, такий як мігрень, без призначення ліків та пов'язаних з цим недоліків», - пояснює автор дослідження д-р. Луїджі Ферруччі.

Фото: pixabay.com

Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный журналистом «Lenta.UA», носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.