Медики розповіли, як уникнути інфаркту у спеку

У той час, коли більшість людей радіє теплим літнім дням, у багатьох сердечників даний період викликає тривогу. Справа в тому, що саме в літні місяці частіше виникають серцеві напади у людей з серцевою недостатністю. Провокуючими моментами, які можуть довести до інфаркту, крім високої температури часто є "обов'язкове" відвідування дачі і прополка грядок в будь-яку погоду, відвідування ринків, магазинів в найнебезпечніший час дня (з 11 до 17 години) і т.д. Для того, щоб з вами не стався серцевий напад під час спеки - прислухайтеся до порад фахівців.

Не перевантажуйте організм фізичними навантаженнями

Якщо все ж ви не можете обійтися без ваших улюблених грядок, вибирайте час, коли сонце найменше активно. Кращий час - це ранній ранок, а також після 17 години. Під час роботи частіше розпрямляйте спину, давайте відпочити голові і хребту.

Пити більше чистої води

Під час спеки наш організм втрачає до 6 літрів рідини, яка йде разом з потом. Щоб не втратити запаси калію і магнію (елементи вкрай необхідні для нормальної роботи серця) - пийте воду.

Уникайте різкого перепаду температур

Ця порада актуальна для любителів пірнати в холодну воду. Якщо ваше тіло перегріте, то під час занурення в холодну воду може статися спазм судин, що призведе до розвитку інфаркту або стенокардії.

Пробки на дорогах

Природно, в самий пік спеки краще взагалі не сідати за кермо, але якщо така необхідність є, то хоча б вибирайте маршрут, де менше буде машин. Стояння в пробках на дорозі під палючими променями сонця може спровокувати не тільки тепловий удар, а й отруєння вихлопними газами, недолік надходження кисню в організм.

Розумне споживання їжі

При переїданні відбувається приплив крові до судин органів травлення, що зменшує кровопостачання серця. Тому, при наявності захворювань серцево-судинної системи, намагайтеся харчуватися по-троху. І в літню пору все-таки не варто зловживати м'ясом, копченими продуктами, краще віддайте перевагу овочам і фруктам.

Алкоголь

Вкрай не рекомендується вживати спиртні напої людям із захворюваннями серця, особливо в спекотну пору року. Якщо ж має бути банкет, то краще, що б він проходив увечері. І пам'ятайте про дотримання заходів.

Якщо ви перебуваєте в групі ризику по захворюваннях серця, ви повинні твердо пам'ятати, які зміни в стані, можуть викликати напад.

- головний біль;

- запаморочення;

- непритомний стан;

- відчуття оніміння кінцівок;

- біль в лівій половині грудей, що віддає в ліву руку або ліву лопатку;

- порушення мови, двоїння в очах, відчуття страху смерті.

У всіх цих випадках необхідно якомога швидше викликати швидку допомогу. До того ж існують атипові ознаки інфаркту: біль в шлунку, кашель і ін. Не ризикуйте, викликайте допомогу.

Фото: boombate.com

Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный журналистом «Lenta.UA», носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.