Медики розповіли, як відновитися після свят

Після тривалих застіль алкогольну інтоксикацію в тій чи іншій мірі відчуває майже кожен. Спиртне також стає причиною зневоднення організму. Вихід є - пити якомога більше чистої негазованої води.

Вона активізує роботу нирок і вимиває з організму шлаки і токсини. Можна додати різні морси, настої ромашки, м'яти і звіробою - вони також допоможуть привести в порядок шлунково-кишковий тракт. Солодких газованих напоїв краще уникати.

Святковий стіл зазвичай скадається з калорійної, жирної і дуже ситної їжі. Організм потребує підтримки для повернення до звичного режиму харчування. Непоганим рішенням можуть стати розвантажувальні дні два рази на тиждень. Вони приведуть в норму обмін речовин, дозволять без шкоди для здоров'я позбутися зайвих кілограмів. Включайте в раціон більше овочів, фруктів, кисломолочних продуктів. Слід також скоротити кількість солі в раціоні - вона затримує воду в організмі.

Не варто відразу з головою занурюватися в роботу і намагатися в перший же день виконати план на місяць вперед. У перший робочий день найкраще розібрати минулорічні справи, залишивши важкі завдання на потім.

Всі завдання варто виконувати розмірено і по черзі, не забуваючи періодично відпочивати. Перерви на кілька хвилин потрібно робити після кожної робочого години.

Фото: pixabay.com

Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный журналистом «Lenta.UA», носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.