Щоб контролювати артеріальний тиск, гіпертонікам треба заповнити недолік ключового мінералу.
Знизити підвищений артеріальний тиск, не застосовуючи лікарські препарати і не особливо обмежуючи себе в їжі, досить просто, кажуть фахівці.
Як заявила британський доктор Сара Брюер, брак магнію в організмі є причиною захворювання гіпертонією. Саме магнію потребує організм людини для правильного вироблення і дії більше трьохсот ферментів, повідомляє MedlinePlus.
Нестача магнію призводить до збоїв у роботі серцево-судинної системи і підвищення артеріального тиску. Цей факт встановлений у результаті декількох клінічних випробувань. Вчені також встановили, прийом магнію настільки ефективний, що підвищений артеріальний тиск знижується значніше, ніж при прийомі лікарських препаратів.
У результаті семи клінічних досліджень, в яких брали участь добровольці з показниками систолічного тиску понад 155 мм ртутного стовпа, було встановлено, що при регулярному прийомі магнію в кількості 368 міліграмів у день протягом трьох місяців підвищений артеріальний тиск знижувався у середньому на 18 міліметрів ртутного стовпа.
Як підкреслила Брюер, магній у великих кількостях міститься в горіхах, бобах, рибі, темних листкових овочах, цільнозернових крупах, сухофруктах. Його також можна приймати як добавку. Крім того, на користь цього відкриття свідчить той факт, що в регіонах, де вода відрізняється підвищеною жорсткістю, тобто перенасичена магнієм, проживає менше людей, що страждають від підвищеного артеріального тиску.
Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный журналистом «Lenta.UA», носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.
Новини
Українцям пообіцяли літнє тепло у неділю
06:30 19 тра 2024.
США анонсували проведення чергової зустрічі у форматі «Рамштайн»
05:00 19 тра 2024.
Відмінність між кігтями собак та кішок пояснили біологи
00:00 19 тра 2024.
У Міноборони прозвітували про кількість громадян, які оновили дані через «Резерв+»
23:00 18 тра 2024.
Черговий російський штурмовик збили українські зенітники
22:00 18 тра 2024.
Які області завтра будуть без світла, повідомили в «Укренерго»
21:00 18 тра 2024.
ЗСУ вийшли з ще одного села біля Вовчанська
20:00 18 тра 2024.
Небезпечні для людей наслідки сонячних бурь назвали вчені
19:30 18 тра 2024.
Останні дні Помпеї Parimatch, або Кримінальна епопея Мельничука – Кліщара: третину холдингу хочуть отримати люди з кримінальним минулим
18:55 18 тра 2024.
Обрано запобіжний захід для чоловіка, що стріляв у словацького прем’єра Фіцо
17:45 18 тра 2024.