Медики з'ясували, чому вечірні перекуси шкідливі для здоров'я

Вчені з Королівського коледжу Лондона провели дослідження за участю більш ніж тисячі людей, щоб з'ясувати, як перекуси впливають на здоров'я і чи має значення їхня якість. Дослідники провели аналіз даних про якість, кількість та час прийому їжі та вивчили індикатори кардіометаболічного здоров'я учасників, такі як рівень інсуліну та вміст ліпідів у крові.

Результати роботи вчених показали, що перекуси пізно ввечері пов'язані з несприятливими для здоров'я рівнями глюкози та ліпідів у крові. Однак, за даними дослідження, перекуси в інший час доби (крім ночі) не впливають на здоров'я, якщо людина їсть якісні продукти, що містять значну кількість поживних речовин по відношенню до їх калорійності. Також не було виявлено жодного зв'язку між частотою перекусів проаналізованими показниками здоров'я добровольців.

«Наше дослідження показало, що якість перекусів важливіша, ніж їх кількість або частота, тому для перекусів необхідно вибирати хороші продукти. Час їди теж важливий, оскільки перекуси пізно ввечері можуть погано вплинути на здоров'я»,— сказала Кейт Бермінгем, провідний автор дослідження.

Фото: unsplash.com

Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный журналистом «Lenta.UA», носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.