Кава, яка є одним із напоїв, споживаних майже кожен день, приносить багато користі нашому тілу та душі.
Високий вміст кофеїну також запускає наш метаболізм. Чи справді кава, яку ми п'ємо для задоволення, а іноді до занять спортом, справді допомагає нам схуднути? Про це пише Нaber7.
Кава, яка є одним із найбільш споживаних напоїв у повсякденному житті, приносить нашому організму безліч переваг.
Щоб отримати користь з кави, в якій майже 0 калорій, нам потрібно звертати увагу на кількість кофеїну в ній. Кава з високим вмістом кофеїну також допомагає зцілити нас як фізично, так і духовно.
Не забудьте проконсультуватися з лікарем, перш ніж слідувати нашим рекомендаціям.
Властивості кофеїну:
- Посилює обмін речовин
- Стимулює центральну нервову систему
- Підвищує швидкість реакції та концентрацію
- Прискорює спалювання жиру
Чи спалює кофеїн жир? Кава безпосередньо не сприяє спалюванню жиру. Якщо ви п'єте каву лише перед виконанням вправ зі спалювання жиру, це прискорить процес спалювання жиру.
Щоб отримати користь від цих ефектів, необхідно вживати каву з високим вмістом кофеїну та без калорій. Ви можете вживати еспресо, американо, фільтровану каву (звичайну) або каву по-турецьки.
Вживання кави з молоком, цукром та вершками знижує якість кофеїну, який ви отримуєте, а також змушує вас споживати багато калорій та мати проблеми із травленням.
Тому вживання кави, приготовленої тільки з води, підвищить ефективність, яку ви отримаєте.
Кофеїн збільшує рухливість серцево-судинної системи, спричиняючи підвищення артеріального тиску. Це також має сечогінну дію на наш організм, і відбувається виділення води. Через підвищений кров'яний тиск наші нирки працюють важче.
Кількість кофеїну, що споживається, повинна відрізнятися залежно від переносимості, створюваної організмом людини. У середньому можна випити 2 чашки кави (приблизно 400 мг кофеїну).
Фото: pixabay.com
Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный журналистом «Lenta.UA», носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.
Новини
Допомога США може дати Україні стратегічну ініціативу
16:30 03 тра 2024.
Депутатів-ухилянтів виявили у Київраді
16:15 03 тра 2024.
Окупанти вдарили КАБами по Харкову
15:55 03 тра 2024.
Ігор Табурець розповів про заходи безпеки на Великдень
15:30 03 тра 2024.
В Україні скасували «обмежено придатний»
15:15 03 тра 2024.
Зеленський провів нараду у Хмельницькій області
14:55 03 тра 2024.
Великдень 2024: коли і де святити паски, список церков
14:45 03 тра 2024.
Голову українського порту звинувачують у багатомільйонній розтраті
14:30 03 тра 2024.
Собака допомагала російському агенту шпигувати за ЗСУ
14:15 03 тра 2024.
Великобританія розпочала переговори з Україною щодо 100-річного партнерства
13:55 03 тра 2024.
Зеленський приїхав до Хмельницького
13:30 03 тра 2024.