Медики з'ясували, які продукти можуть уповільнити старіння шкіри та захистити від раку

Британський дієтолог Майкл Мослі розповів, що свіжі овочі, квашена капуста та йогурт можуть уповільнити старіння та захистити від меланоми. Ці продукти багаті антиоксидантами, пребіотиками та пробіотиками, які сприяють здоров'ю мікробіома кишечника та шкіри. Про це повідомляє TimesNewsUK.

Шкіра – це найбільший орган людського організму. Здоровий мікробіом захищає шкіру від патогенних бактерій, бере участь у формуванні шкірного імунітету, виявляє антиоксидантну дію, яка нейтралізує шкідливий вплив навколишнього середовища.

На думку лікаря, вживання великої кількості овочів допоможе довше зберігати молодість шкіри та відстрочити появу зморшок. Дослідження підтверджують, що в рослинних продуктах міститься безліч сполук, що омолоджують, зокрема каротиноїдів. Вони сприяють антиоксидантному захисту клітин, уповільнюючи старіння.

Пребіотики (речовини, що містяться в продуктах, багатих на клітковину) та пробіотики (корисні бактерії, які потрапляють в організм з їжею) зміцнюють здоров'я кишкового мікробіома, який тісно пов'язаний зі шкірним. Пребіотики є в цибулі-пореї, а пробіотики - у квашеній капусті та йогурті. Дослідження показало, що люди, які пройшли процедуру фекальної трансплантації для оздоровлення мікробіоми кишечника, успішніше лікувалися від раку шкіри.

Фото: Shutterstock

Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный журналистом «Lenta.UA», носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.