Активний спосіб життя знижує ризик діабету, серцевих захворювань ,раку та інших хвороб.
Є безліч доказів, що підтверджують користь для здоров'я від регулярних вправ. Головний з них - збільшення тривалості життя за рахунок зниження ризику смерті від безлічі хронічних захворювань. Нове дослідження показало, що проста вправа з низькою інтенсивністю може знизити ризик смерті на 70 відсотків.
Згідно з новим дослідженням, опублікованим в журналі JAMA , збільшення щоденної кількості кроків може знизити ризик смерті.
Дослідники хотіли з'ясувати, чи пов'язані велика кількість щоденних кроків з більш низьким ризиком загальної смертності.
Вони мали намір оцінити зв'язок кількості кроків в день з передчасною (вік 41-65 років) смертністю від усіх причин серед чоловіків і жінок.
Вік учасників від 38 до 50 років, з 2005 по 2006 рік вони носили акселерометр.
За учасниками спостерігали в середньому 10,8 років. Дані були проаналізовані в 2020 і 2021 роках.
Інтенсивність кроку була розділена на три групи: низька (менше 7000 кроків в день), помірна (7000-9999 кроків в день) і висока (більше 10 000 кроків на день).
Провівши аналіз даних, дослідники виявили, що більш високі щоденні кроки були пов'язані з більш низьким ризиком смертності від усіх причин.
Дорослі, що робили не менше 7000 кроків в день, в порівнянні з тими, хто робить менше 7000 кроків в день, мають приблизно на 50-70 відсотків менший ризик смерті.
Не було ніякого зв'язку між інтенсивністю кроку і смертністю, незалежно від поправки на обсяг кроку.
У своїх заключних зауваженнях дослідники відзначили, що більш високий щоденний обсяг кроків був пов'язаний з більш низьким ризиком передчасної смертності від усіх причин серед жінок і чоловіків середнього віку.
Фото: pixabay.com
Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный журналистом «Lenta.UA», носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.
Новини
Україна вже отримала ракети до Patriot, - Іспанія
19:30 06 тра 2024.
Окупанти завдали удару по Костянтинівці
19:15 06 тра 2024.
Зеленський повів переговори з прем'єр-міністром Естонії
18:55 06 тра 2024.
Перше поховання матері та дочки римського періоду, знайдено в Австрії (Фото)
18:45 06 тра 2024.
РФ пригрозила ударами по військових об'єктах Великобританії в Україні
18:30 06 тра 2024.
Жителям Кропивницького дали рекомендації через НП
18:15 06 тра 2024.
Італія готує новий пакет допомоги для України
17:55 06 тра 2024.
"Проблема 3 тіл": чим американський варіант відрізняється від китайського
17:45 06 тра 2024.
У ЄС назвали умову для транзиту російського газу через Україну
17:30 06 тра 2024.
У Міненерго прокоментували намір окупантів запустити ЗАЕС
17:15 06 тра 2024.
Росія готує удар по українській енергетиці
16:55 06 тра 2024.