Геджети дозволені з 3 років.
Всесвітня організація охорони здоров'я розробила рекомендації з тривалості сну, фізичної активності, часу перед екранами та ігор з гаджетами, повідомила прес-служба Міністерства охорони здоров'я України.
Норми сну і активності для дітей до 1 року:
1. Фізична активність - не менше 30 хвилин щодня.
Коли дитина не спить, періодично укладайте її на живіт; заохочуйте рухати кінцівками, тягнути, штовхати або хапати невеликі предмети. Не бажано, щоб дитина перебувала більше години в колисці, гойдалки або в слінгу на спині. Чим менше часу в обмеженому просторі, тим краще розвивається моторика дитини і зменшуються ризики мати зайву вагу.
2. Здоровий сон - до 17 годин
Норми сну для дітей 0-3 місяців - 14-17 годин на добу, для 4-11 місяців - 12-16 годин.
3. Дозвілля перед телевізором або з телефоном - немає.
У цьому віці експерти ВООЗ радять уникати використання гаджетів.
Норми сну і активності для дітей від 1-2 років:
1. Фізична активність - не менше 180 хвилин в день
Протягом дня заохочуйте дитину більше рухатися. Інтенсивність може бути як помірна, так і висока. Тобто використовуйте кожну хвилину - для ліплення, танців або прогулянки та ігри з м'ячем. Важливо, щоб діти мали можливість рухатися як на вулиці, так і в приміщенні.
2. Здоровий сон - 11-14 годин на добу.
3. Дозвілля перед телевізором або з телефоном - немає.
У цьому віці експерти ВООЗ радять уникати використання гаджетів.
Норми сну і активності для дітей 3-4 років:
1. Фізична активність - не менше 180 хвилин в день
Не менш 60 хвилин з цього часу - активність середнього або високого інтесивності: гуляти пішки, кататися на роликах, кататися на велосипеді, грати з м'ячем, бігати або грати в "догонялки", плавати, танцювати тощо. Чим більше руху - тим краще.
2. Здоровий сон - 10-13 годин на добу.
3. Дозвілля перед телевізором або з телефоном - не більше 60 хвилин.
Корисніше альтернатива - настільні ігри, головоломки, малювання і т. На відміну від перегляду чогось на екрані або гри з телефоном, ці активності мають великі переваги для когнітивного розвитку малюка.
Як повідомляла Lenta.UA, в Україні з'явиться ще одне сімейне свято.
Фото: mint.net.ua
Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный журналистом «Lenta.UA», носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.
Новини
Китай наклав санкції на США
10:15 20 тра 2024.
Стало відомо, як часто відключатимуть світло в Україні
09:55 20 тра 2024.
Президент Ірану загинув в авіакатастрофі
09:30 20 тра 2024.
Повітряні сили знищили всі дрони-камікадзе
09:15 20 тра 2024.
Помер кіноактор зі знаменитої кінокомедії "Тутсі"
08:30 20 тра 2024.
Понеділок принесе в Україну спеку та грози (Карта)
07:26 20 тра 2024.
Рівно 129 років тому відбувся перший в історії, за американською версією, комерційний кіносеанс
06:30 20 тра 2024.
Великобританія оцінила шанси ЗСУ відбити наступ на Харківщині
05:25 20 тра 2024.
«Розумні мережі» з'являться в Україні
01:15 20 тра 2024.