Названий спорт, корисний для суглобів

Фахівці наполягають, що людині варто частіше знаходити час для водних процедур. Плавання в басейні корисно для здоров'я і фізичного розвитку людини.

Плавання зміцнює і відновлює хребет. Перебуваючи під водою, знижується навантаження на хребет і його міжхребетні диски, а суглоби приймають природну форму. Така форма розвантаження підійде для людей з сидячим способом життя, а також для людей з викривленням хребта.

Плавання благотворно позначається на артеріальному тиску. Кровообіг нормалізується і знижується ризик серцево-судинних захворювань. Крім цього, плавання допомагає схуднути. Регулярні навантаження сприяють спалюванню калорій. Вчені згадують, що за одну годину активного плавання можна спалити до 4000 калорій. Вчені з США провели дослідження і з'ясували, що люди, які регулярно відвідують басейн, насолоджуються більш спокійним і якісним сном.

Плавання також нормалізує психологічний стан і підвищує настрій, адже під час нього підвищується вироблення «гормону щастя» - ендорфіну. Але є і зворотна сторона відвідування басейну - хлор. Дезінфекція даною речовиною необхідна, але може привести до деяких складнощів. Пысля плавання в басейні з хлором на тілі може утворитися грибок. Крім цього, в деяких басейнах не завжди регулярно відбувається злив води, що може призвести до зараження інфекцією, адже не всі люди відповідально підходять до правил особистої гігієни.

Але не завжди для очищення води в басейнах використовується хлор. Для дезінфекції також використовуються бром, активний кисень і озон. Бром хороший тим, що не викликає шкірних захворювань, але може викликати запалення легенів у алергіків. Активний кисень не подразнює очі при попаданні, але надлишок такої речовини в воді може привести до сухості шкіри. Озон є найбільш оптимальним засобом для позбавлення води від бактерій і вірусів, але у великій кількості можуть бути вражені дихальні шляхи. Фахівці рекомендують після басейну приймати душ і чистити слизову статевих органів.

Фото: ByCard

Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный журналистом «Lenta.UA», носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.