Плавання й фізічна активність у водному середовищі сприяє зниженню тиску на хребет.
Фахівці наполягають, що людині варто частіше знаходити час для водних процедур. Плавання в басейні корисно для здоров'я і фізичного розвитку людини.
Плавання зміцнює і відновлює хребет. Перебуваючи під водою, знижується навантаження на хребет і його міжхребетні диски, а суглоби приймають природну форму. Така форма розвантаження підійде для людей з сидячим способом життя, а також для людей з викривленням хребта.
Плавання благотворно позначається на артеріальному тиску. Кровообіг нормалізується і знижується ризик серцево-судинних захворювань. Крім цього, плавання допомагає схуднути. Регулярні навантаження сприяють спалюванню калорій. Вчені згадують, що за одну годину активного плавання можна спалити до 4000 калорій. Вчені з США провели дослідження і з'ясували, що люди, які регулярно відвідують басейн, насолоджуються більш спокійним і якісним сном.
Плавання також нормалізує психологічний стан і підвищує настрій, адже під час нього підвищується вироблення «гормону щастя» - ендорфіну. Але є і зворотна сторона відвідування басейну - хлор. Дезінфекція даною речовиною необхідна, але може привести до деяких складнощів. Пысля плавання в басейні з хлором на тілі може утворитися грибок. Крім цього, в деяких басейнах не завжди регулярно відбувається злив води, що може призвести до зараження інфекцією, адже не всі люди відповідально підходять до правил особистої гігієни.
Але не завжди для очищення води в басейнах використовується хлор. Для дезінфекції також використовуються бром, активний кисень і озон. Бром хороший тим, що не викликає шкірних захворювань, але може викликати запалення легенів у алергіків. Активний кисень не подразнює очі при попаданні, але надлишок такої речовини в воді може привести до сухості шкіри. Озон є найбільш оптимальним засобом для позбавлення води від бактерій і вірусів, але у великій кількості можуть бути вражені дихальні шляхи. Фахівці рекомендують після басейну приймати душ і чистити слизову статевих органів.
Фото: ByCard
Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный журналистом «Lenta.UA», носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.
Новини
Смертельна ДТП сталася на Одещині
12:15 28 кві 2024.
Окупанти збільшили кількість штурмів у Луганській області
11:55 28 кві 2024.
Росіянин зарізав двох українців у Німеччині
11:15 28 кві 2024.
Окупанти атакували об'єкт критичної інфраструктури на Херсонщині
10:50 28 кві 2024.
Кількість заблокованих онлайн-казино назвали в Офісі генпрокурора
10:10 28 кві 2024.
Окупанти пошкодили готель та об'єкт інфраструктури у Миколаєві
09:50 28 кві 2024.
Сили ППО знищили всі дрони-камікадзе
09:15 28 кві 2024.
Вчитель зарізав підлітка на Житомирщині
07:30 28 кві 2024.
На кордоні з Білоруссю продовжується будівництво фортифікацій
05:25 28 кві 2024.
Стало відомо, чи вистачить Україні грошей на пенсії та субсидії
03:30 28 кві 2024.
Зеленський назвав кількість Patriot, яка потрібна Україні
01:15 28 кві 2024.