Названий вид спорту, який корисний всім

Скандинавська ходьба прекрасно підходить для людей, які ведуть здоровий спосіб життя.
Цей вид ходьби придумав знаменитий лижник Юхе Мієто. Майже сто років тому він показав скандинавську ходьбу у Фінляндії. Коли спортсмен тренував лижників, він дав їм завдання підтримувати форму протягом року шляхом тренувань c палицями без лиж.

Скандинавська ходьба підходить для будь-якої погоди і пори року. Число її шанувальників зростає ще й тому, що в цьому виді спортивної ходьби не важлива швидкість. Вона доступна для будь-якого віку.

Для отримання результату необхідно дотримуватися кілька простих правил: спину потрібно тримати рівно; під час переміщення права рука і ліва нога рухаються одночасно, за ними повторюють дію ліва рука і права нога; ногу спочатку потрібно ставити на п'яту, a потім на носок.
Тривалість занять становить 20-25 хвилин. З часом вони можуть стати більш тривалими. Досить займатися 3 рази на тиждень.

Фото: Allegro

Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный журналистом «Lenta.UA», носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.