Названо простий спосіб зберегти ясний розум у старості

Близько 50 років в організмі починаються вікові зміни, пов'язані зі старінням, проте їх можна відстрочити, якщо скоротити до мінімуму кількість споживаних вуглеводів. Про це йдеться в дослідженні нейробіологів з Університету Стоуні-Брук в США, опублікованому в журналі MedicalXpress.

В ході дослідження з'ясувалося, що з віком функціональний зв'язок між областями мозку погіршується. В результаті люди зрілого віку стикаються зі зниженням уважності, пам'яті, кмітливості. У регулярно споживали вуглеводи було виявлено переддіабетичного стан. У більш важких випадках, зустрічався діабет 2-го типу, який позбавляє нейрони здатності ефективно метаболизировать глюкозу. 

Вчені оцінили стабільність роботи мозку при двох дієтах: звичайної і низьковуглеводній, яка включає м'ясо або рибу з салатом, але з виключенням цукру, зерна, рису і крохмалистих овочів. У стандартній дієті основним «паливом» є глюкоза, тоді як в дієті з низьким вмістом вуглеводів її замінюють кетони. 

Результати показали, що з вживанням вуглеводів ознаки старіння мозку проявилися вже в 47 років, при цьому найбільш швидке погіршення відбулося у віці 60 років. Тим часом, відмова від них поліпшив розумові здібності навіть у молодих людей.

Нагадаємо, здоровий сон знижує ризик виникнення діабету в декілька разів.

Фото: 50 плюс

Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный журналистом «Lenta.UA», носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.