
Знизити ризик розвитку очних захворювань допоможе шпинат.
Медики в процесі дослідження визначили і назвали найкорисніші для здоров'я очей продукти. Збалансований і повноцінний раціон харчування запобіжить втраті зору.
Медики радять включити в меню відразу кілька корисних для очей продуктів. Чорниця, наприклад, зменшує втому і підтримує зір за рахунок лютеїну, вітамінів C і B1, які входять до складу. Ягода зберігає свої властивості в замороженому і звареному вигляді.
Морква, до складу якої входить бета-каротин, покращує зір. Лікарі дозволяють гасити овоч з вершками або задіяти в салаті зі сметаною. Гарбузове десерти, каші, супи, закуски корисні для очей завдяки цинку, зеаксантин, лютеїну, вітамінів В2, А, С, В1. Шпинат допоможе протистояти катаракті і знизити ризик розвитку інших очних захворювань. Часник і цибуля, що містять сірку, відновлюють чіткість зору.
Фото: pixabay.com
Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный журналистом «Lenta.UA», носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.
Новини
Сьогодні був важливий день для миру у всьому світі, - МЗС Туреччини
18:30 16 тра 2025.
СБУ викрила російського «крота» у ЗСУ
18:15 16 тра 2025.
Шмигаль обіцяє підключити 1 ГВт
17:55 16 тра 2025.
РФ задоволена результатами переговорів з Україною
17:30 16 тра 2025.
Зеленський та європейські лідери зателефонували Трампу
17:15 16 тра 2025.
Україна та РФ проведуть масштабний обмін полоненими
16:55 16 тра 2025.
Зеленський звернувся до Путіна
16:30 16 тра 2025.
Кількість окупантів, що воюють проти України, назвав Сирський
16:15 16 тра 2025.
Папа Римський хоче провести переговори між Україною та РФ
15:55 16 тра 2025.
Трамп зателефонує Путіну
15:26 16 тра 2025.
У Кремлі хочуть провести результативну зустріч Путіна та Трампа
15:15 16 тра 2025.