Знизити ризик розвитку очних захворювань допоможе шпинат.
Медики в процесі дослідження визначили і назвали найкорисніші для здоров'я очей продукти. Збалансований і повноцінний раціон харчування запобіжить втраті зору.
Медики радять включити в меню відразу кілька корисних для очей продуктів. Чорниця, наприклад, зменшує втому і підтримує зір за рахунок лютеїну, вітамінів C і B1, які входять до складу. Ягода зберігає свої властивості в замороженому і звареному вигляді.
Морква, до складу якої входить бета-каротин, покращує зір. Лікарі дозволяють гасити овоч з вершками або задіяти в салаті зі сметаною. Гарбузове десерти, каші, супи, закуски корисні для очей завдяки цинку, зеаксантин, лютеїну, вітамінів В2, А, С, В1. Шпинат допоможе протистояти катаракті і знизити ризик розвитку інших очних захворювань. Часник і цибуля, що містять сірку, відновлюють чіткість зору.
Фото: pixabay.com
Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный журналистом «Lenta.UA», носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.
Новини
Україні заборонили використовувати італійську зброю проти Росії
19:15 07 тра 2024.
Над розвитком реабілітаційної інфраструктури працюють на Черкащині
18:55 07 тра 2024.
Золоті та срібні коштовності виявлені у стародавньому храмі у Греції (Фото)
18:45 07 тра 2024.
У Міноборони назвали кількість людей, які звернулися до центрів рекрутингу
18:30 07 тра 2024.
Північна Корея постачає Росії браковані ракети
18:15 07 тра 2024.
На основі доповіді ЦОР введено санкції США проти російських компаній
18:10 07 тра 2024.
Міжнародні резерви України стрімко скорочуються
17:55 07 тра 2024.
Сьогодні – перший півфінал конкурсу Євробачення
17:45 07 тра 2024.
Українців попередили про зростання тарифів на електроенергію
17:30 07 тра 2024.
Лукашенко вирішив дістати свою «ядерну палицю»
17:15 07 тра 2024.
ТЦК попереджають українців про кримінальну відповідальність
16:55 07 тра 2024.