Офтальмологи пояснили, як поліпшити зір за три хвилини в день

Існують прості способи поліпшити зір, які не заберуть надто багато часу. Для того, щоб почати бачити краще, вистачить лише кількох хвилин в день.

Очі, як зазначив лікар Руї Хірамацу, потрібно регулярно тренувати - так само, як м'язи або розум. Хірамацу назвав кілька ефективних методів тренування зорової системи - це, зокрема, вправи з плямами Габора. Мова йде про особливі малюнках, в яких потрібно знаходити відмінності. Якщо тренуватися з ними по три хвилини в день, то можна буде помітити поліпшення зору вже за чотири тижні, повідомляє abc.es.

Інший спосіб - термотерапія. Потрібно підігріти в мікрохвильовці мокрий рушник протягом тридцяти-сорока секунд, а потім покласти теплу тканину на закриті повіки, і дочекатися остигання рушники.

Третій спосіб поліпшення зору - вживання шпинату. Він сприяє профілактиці дегенерації жовтої плями і катаракти, тому повинен бути присутнім в раціоні дорослої людини.

Підтримувати оптимальний метаболізм в судинах очей допомагають такі продукти, як ягоди, морква, хрестоцвіті овочі і поліненасичені жири. До поступового погіршення зору в зрілому і старшому віці веде підвищений цукор, тому необхідно уважно контролювати вміст глюкози в крові.

Фото: pixabay.com

Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный журналистом «Lenta.UA», носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.