Педіатри назвали ідеальну фізичну активність для дітей

Вчені з Університету Східної Фінляндії в Куопіо з'ясували, що легка фізична активність ефективніша у боротьбі з наслідками малорухливого способу життя, ніж помірна чи висока активність. Дослідження опубліковано в Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism.

Дослідники проаналізували дані 792 дітей. За 13 років спостереження діти стали більше сидіти, менше часу присвячувати легкій фізичній активності та більше – помірній чи високоінтенсивній. Одночасно з цим виріс рівень показника запалення – С-реактивного білка у крові. Загалом запалення було значно нижчим у дітей, які регулярно займалися легкою фізичною активністю, а також у них був нижчий вміст жиру в організмі.

Ці результати підкреслюють, що легка фізична активність може бути вдвічі-втричі ефективніша, ніж помірна та високоінтенсивна активність, зазначили вчені. Інші дослідження показали, що при малорухливому способі життя та ожирінні в організмі виникає системне запалення, що підвищує ризик серцево-судинних захворювань та деяких видів раку.

При легкій фізичній активності частота дихання та пульс у дітей та дорослих практично не змінюються. До неї відносять прогулянки, розтяжку, ігри в хованки і таке інше

Фото: Freepik.com

Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный журналистом «Lenta.UA», носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.