Здоров'я
Порада
Здорова дитина має споживати 2500 ккал на добу.
Сніданок повинен бути ситним, бажано з гарячого блюда. Це можуть бути каші, запіканки, сирні і яєчні страви, бутерброди. І, звичайно ж, все це запити чимось теплим.
Що стосується обіду, він повинен включати:
1. Салат або порційні овочі.
2. Суп.
3. Гарнір і блюдо з м'яса, риби або птиці.
Буде здорово, якщо дитина в цей час вип'є не чаю, а компот або кисіль.
На полуденок потрібно дати молоко, кисломолочні напої, соки або чай. Щоб урізноманітнити полуденок, пропонують міняти напої. Пити просто чай - занадто нудно. Тому можна до напоїв подати булочку без крему, сирну або круп'яну запіканку.
Вечеря повинна включати рибні, м'ясні, овочеві страви. Можна приготувати легкий салат. І обов'язково - теплий напій.
На другу вечерю рекомендується подавати кисломолочні напої. Вони краще засвоюються ввечері. І шлунок не перевантаженим.
У дошкільних установах в меню щодня має бути: молоко, кисломолочні напої, м'ясо або риба, картопля, овочі, фрукти, хліб, крупа, вершкове і рослинне масла. Сир, сметана, птиця, яйця, соки подаються 2-3 рази на тиждень.
Фото: kolobok
Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный журналистом «Lenta.UA», носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.
Новини
Сили ППО збили понад 100 російських дронів
09:15 23 тра 2026.
Ряд регіонів України опиняться під впливом антициклону сьогодні
07:25 23 тра 2026.
Силовики прийшли з обшуками до резиденції президента Франції
06:20 23 тра 2026.
Голосовий перекладач з мови тварин розробили у Китаї
05:15 23 тра 2026.
Шахраї обдурили бізнесменів на 700 тисяч
04:02 23 тра 2026.
Росіянин-наркоман влаштував смертельну ДТП у Києві
02:58 23 тра 2026.
Невідомий купив картину Бенксі за 17,94 млн доларів
23:55 22 тра 2026.
НБУ встановив новий рекордний курс долара до гривні
23:30 22 тра 2026.
Зеленський поінформував про кількість кілометрів, звільнених ЗСУ у 2026 році
22:55 22 тра 2026.
Підпільне виробництво батарейок відомого бренду накрили на Львівщині (фото)
22:10 22 тра 2026.
Читайте також:
Київ
Лікарі брати-близнюки пропонували чоловікам за $18-20 тисяч виїхати за кордон
17:55 22 тра 2026.
104