Здоров'я
Порада
Здорова дитина має споживати 2500 ккал на добу.
Сніданок повинен бути ситним, бажано з гарячого блюда. Це можуть бути каші, запіканки, сирні і яєчні страви, бутерброди. І, звичайно ж, все це запити чимось теплим.
Що стосується обіду, він повинен включати:
1. Салат або порційні овочі.
2. Суп.
3. Гарнір і блюдо з м'яса, риби або птиці.
Буде здорово, якщо дитина в цей час вип'є не чаю, а компот або кисіль.
На полуденок потрібно дати молоко, кисломолочні напої, соки або чай. Щоб урізноманітнити полуденок, пропонують міняти напої. Пити просто чай - занадто нудно. Тому можна до напоїв подати булочку без крему, сирну або круп'яну запіканку.
Вечеря повинна включати рибні, м'ясні, овочеві страви. Можна приготувати легкий салат. І обов'язково - теплий напій.
На другу вечерю рекомендується подавати кисломолочні напої. Вони краще засвоюються ввечері. І шлунок не перевантаженим.
У дошкільних установах в меню щодня має бути: молоко, кисломолочні напої, м'ясо або риба, картопля, овочі, фрукти, хліб, крупа, вершкове і рослинне масла. Сир, сметана, птиця, яйця, соки подаються 2-3 рази на тиждень.
Фото: kolobok
Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный журналистом «Lenta.UA», носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.
Новини
Майже 40 разів терористи атакували Дніпропетровщину: поранено двох мирних мешканців
03:30 24 тра 2026.
У Львові поїзд вбив людину
01:15 24 тра 2026.
Ворог підняв у небо стратегічну авіацію – можливий пуск ракет
00:10 24 тра 2026.
Харківщину атакували російські дрони: є загиблі
23:15 23 тра 2026.
Рубіо заявив про прогрес у переговорах з Іраном
22:15 23 тра 2026.
США попереджають про масований удар по Україні
21:15 23 тра 2026.
СБУ та СБС знищили 80 окупантів на Луганщині
20:10 23 тра 2026.
Удар «Орєшніком»: Зеленський анонсував комбінований обстріл України та Києва
19:15 23 тра 2026.
ТЦКашників, які побили ветерана у Києві, відправлять у окопи
18:15 23 тра 2026.
Київ та область готують до кругової оборони
17:55 23 тра 2026.
Читайте також:
Київ
Продовження тиску? До матері п'ятьох дітей, яка заявила про конфлікт із президентом Федерації дзюдо Києва, настане ювенальний інспектор
16:05 23 тра 2026.
97
Київ
Лікарі брати-близнюки пропонували чоловікам за $18-20 тисяч виїхати за кордон
17:55 22 тра 2026.
147