Педіатри розповіли, що повинна їсти дитина

Сніданок повинен бути ситним, бажано з гарячого блюда. Це можуть бути каші, запіканки, сирні і яєчні страви, бутерброди. І, звичайно ж, все це запити чимось теплим.

Що стосується обіду, він повинен включати: 
1. Салат або порційні овочі.
2. Суп.
3. Гарнір і блюдо з м'яса, риби або птиці.

Буде здорово, якщо дитина в цей час вип'є не чаю, а компот або кисіль.

На полуденок потрібно дати молоко, кисломолочні напої, соки або чай. Щоб урізноманітнити полуденок, пропонують міняти напої. Пити просто чай - занадто нудно. Тому можна до напоїв подати булочку без крему, сирну або круп'яну запіканку.

Вечеря повинна включати рибні, м'ясні, овочеві страви. Можна приготувати легкий салат. І обов'язково - теплий напій.

На другу вечерю рекомендується подавати кисломолочні напої. Вони краще засвоюються ввечері. І шлунок не перевантаженим.

У дошкільних установах в меню щодня має бути: молоко, кисломолочні напої, м'ясо або риба, картопля, овочі, фрукти, хліб, крупа, вершкове і рослинне масла. Сир, сметана, птиця, яйця, соки подаються 2-3 рази на тиждень.

Фото: kolobok

Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный журналистом «Lenta.UA», носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.