Психологи розповіли, чим корисно садівництво для здоров'я

Психолог з Університету Пенсільванії Сет Джілліхан назвав 10 переваг садівництва для психічного здоров'я.

Дослідження показали, що проводити час поза домом корисно як для організму, так і психічного здоров'я. За словами Сета Джілліхана, більшість страждань людини пов'язані зі спробами все контролювати.

Садоводство є відмінним способом зрозуміти непередбачуваність життя, що приносить душевний спокій. Город є «доброю протиотрутою» від перфекціонізму, так як незалежно від того, наскільки ретельно людина виконує роботу в ньому, є незліченні фактори, які неможливо передбачити, серед яких погана погода, гризуни.

Садівництво дозволяє постійно вчитися методам посіву, догляду за рослинами, що впливає на особистісний ріст. До позитивних моментів відноситься і розширення кола друзів, включно з сусідами по ділянці, що дає можливість набратися досвіду і не відчувати самотності. Так само як і забезпечення зв'язку не тільки з іншими людьми, але і з природою.

Доведено, що погляд на зелений пейзаж пов'язаний з кращим відновленням після операції, зниженням занепокоєння і депресії. Місцезнаходження на присадибній ділянці покращує задоволеність стосунками, що зменшує емоційну реактивність. Види робіт в саду різні, що означає меншу кількість повторних травм у порівнянні з більш структурованими вправами.

Підтримування м'язового тонусу дозволяє людині відчувати себе не тільки повним сил, а й щасливим. Завершує список позбавлення від стресу і поліпшення психічного здоров'я за рахунок поїдання власноруч вирощених продуктів. Оброблені харчові вироби мають протилежний ефект.

Фото: 7Dach

Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный журналистом «Lenta.UA», носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.