Норма - 30 миллилитров воды в расчете на килограмм веса.
В последнее время все более популярным становится мнение о необходимости употребления большого количества воды. Однако, медики считают, что злоупотреблять этим не следует. Воду пить нужно с учетом своего собственного веса.
По словам экспертов, нормальным является ежедневное употребление воды в расчете 30 миллилитров на килограмм веса. Если же пить воду в большом количестве, то здоровью может быть нанесен вред. «Любое вещество при передозировке может стать для человека ядом, в том числе и вода», — считают ученые. Так, среди прочего, чрезмерное употребление воды может обернуться проблемами с почками, головным болям, да и в целом к быстрому старению организма.
Обычно считается, что расчетное количество воды относится только к собственно воде, а чай, кофе, соки, супы сюда не входят. Однако, медики считают, что жидкая часть еды также должны входить в эту норму. Соответственно, чистая вода будет составлять примерно половину дневной нормы. Немного превысить эту норму (до 40 миллилитров на один килограмм веса) можно лишь в особых случаях, например, когда люди находятся в жарком климате или работают в горячем цеху.
Помочь же определить необходимое количество воды может сам организм. Если он не подает сигналов о жажде, то не следует себя заставлять пить воду и тогда баланс останется в норме.
Фото: рixabay.com
Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный журналистом «Lenta.UA», носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.
Новости
Названы породы собак, которых чаще всего кусают клещи
06:00 05 май 2024.
Как будут проходить ВЛК бывшие ограниченно пригодные, объяснили в Минобороны
05:00 05 май 2024.
Названа топ-тройка стран с самой щедрой пенсией в мире
00:30 05 май 2024.
На Черкасчине готовятся к старту областного этапа школьных лиг
23:15 04 май 2024.
Враг захватил еще одно село на Донетчине
23:00 04 май 2024.
Experts club проанализировал макроэкономические тенденции в Украине и мире в первом квартале этого года
22:45 04 май 2024.
СМИ узнали о разработанном Трампом плане мирного завершения войны в Украине
22:00 04 май 2024.
В розыск в России объявили Порошенко и украинских военачальников
21:00 04 май 2024.
На Пасху украинцам пообещали комфорную погоду
20:00 04 май 2024.
Ночью украинцы смогу увидеть редкое небесное шоу
18:30 04 май 2024.