Диетологи назвали продукты, которые сжигают жир

Совсем скоро наступит весна, и многих интересует вопрос: как привести своею фигуру в форму? Желание избавиться от лишних килограмм объяснимо и похвально. Как оказалось, для обретения идеальных пропорций не обязательно часы напролет просиживать в спортзале с гантелями. 

Диетологи посоветовали шесть продуктов для сжигания самого опасного жира – на животе. Именно отложения в брюшной области задевают жизненно важные органы и несут угрозу жизни человека. Глубинный жир, нарастающий на животе, наносит вред здоровью человека. Белок поможет ускорить метаболизм и снизить аппетит на 60%.

Медики уверяют, что лишние килограммы уйдут, если питаться продуктами с высоким содержанием белка и клетчатки: миндалем, бобами, куриной грудкой, яйцами, красной чечевицей, и тунцом. В этот список можно добавить и запеченные бобы. 

Эксперты одобряют умеренные физические нагрузки – бассейн, спортивная ходьба – в сочетании с таким рационом, но категорически не советуют пить газированные напитки и пищу, которая содержит быстрые углеводы.

Усиленно сгонять жир на животе в спортзале специалисты не рекомендуют, так как первым делом вес уходит с непроблемных зон - рук, икр, спины и груди. Живот и бедра теряют в объемах в последнюю очередь.

Фото: hyser.com.ua

Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный журналистом «Lenta.UA», носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.