Диетологи назвали три продукта-антидепрессанта

Эксперты напомнили, что вышеупомянутый метод используется при производстве трех продуктов питания: йогурта, квашеной капусты, кимчхи. Именно эти блюда ученые из США назвали «продуктами-антидепрессантами». Дело в том, что они являются источниками лактобактерий. Соединение превращает углеводы в молочную кислоту.

Специалисты провели исследование, участникам которого было предложено включить в рацион кисломолочные продукты, квашеную капусту, а также кимчхи – квашеные овощи. В результате выяснилось, что большинству людей удалось избавиться от симптомов легкой депрессии. А вот при тяжелом состоянии необходимо обратиться к врачу.

Также исследователи подчеркнули, что эффективность «продуктов-антидепрессантов» была разной. Она зависит от индивидуальных особенностей организма.

Фото: pixabay.com

Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный журналистом «Lenta.UA», носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.