Доктор Комаровский назвал пять главных правил долгожителя

Оказывается, секрет максимально прост. Чтобы дожить до глубокой старости, нужно беречь сосуды и сердце, и тогда шансы стать долгожителем увеличиваются в несколько раз. 

Доктор Комаровский дал несколько ценных советов, которые помогут сберечь здоровье: 

• отказаться от алкоголя или уменьшить частоту его приемов; 
• рацион питания должен состоять из овощей и фруктов; 
• уменьшить количество потребляемой соли в несколько раз; 
• заниматься спортом и вести активный образ жизни; 
• принимать лекарства нужно только по строгим рекомендациям врача. 

Комаровский советует постепенно внедрять хорошие привычки в свою жизнь, а через время можно будет заметить, как показатели здоровья улучшатся. 

Фото: Instagram

Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный журналистом «Lenta.UA», носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.