На полках магазинов встречаются не только давно знакомые горох и фасоль, но и неизвестные нут и маш.
Бобовые - отличный заменитель мясных продуктов. В них находится растительный протеин, который компенсирует отсутствие мяса. Употребление бобовых помогает оптимизировать уровень холестерина в крови.
Кроме того, они полны витаминами, такими как РР, С и А, которые помогают регулировать нервную деятельность, повышать иммунитет и остроту зрения.
Например, употребление такого бобового продукта как нут помогает восстановить вес и снизить сахар в крови.
Горох особенно полезен для мужчин - он активирует процессы регенерации клеток. Также горох более чем в два раза снижает риск заболевания сердечно-сосудистой системы.
Чечевица помогает при атеросклерозах и эмоциональных срывах.
Соя и фасоль избавляют организм от болезней желудочно-кишечного тракта.
Несмотря на очевидную пользу бобовых продуктов, они могут создавать дискомфорт: их лучше не употреблять людям, страдающим гастритом, дисбактериозом и язвенной болезнью.
Также необходимо помнить, что чрезмерное увлечение бобовыми может создавать дискомфорт из-за вздутия кишечника. Поэтому диетологи рекомендуют употреблять эти продукты в умеренных дозах.
Фото: ua
Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный журналистом «Lenta.UA», носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.
Новости
Украинцев предупредили о гололеде в понедельник
18:05 28 дек 2025.
Зеленский прилетел в Майами на переговоры с Трампом
17:35 28 дек 2025.
В ВСУ прояснили ситуацию в Купянске
17:25 28 дек 2025.
На Ивано-Франковщине перевернулся автобус – есть жертва и раненые
16:55 28 дек 2025.
Украина и Россия прекратили огонь возле ЗАЭС
16:25 28 дек 2025.
Укргидрометцентр дал прогноз погоды на январь 2026 года
15:55 28 дек 2025.
Умерла легендарная киноактриса Брижит Бардо (видео)
15:25 28 дек 2025.
Начальник ОВА рассказал о ситуации в Черкасской области после ночной атаки
15:23 28 дек 2025.
Зеленский запланировал еще одни переговоры с друзьями Украины
14:25 28 дек 2025.
Угрозы для Европы из-за изменений климата смоделировали ученые
13:25 28 дек 2025.
Генштаб ВСУ опроверг ложь Кремля о захвате Гуляйполя и Мирнограда
12:25 28 дек 2025.