Главные ошибки в жару назвали врачи

Вопреки всеобщему заблуждению в жару не следует пить холодную воду. Резкий перепад температуры может вызвать спазм сосудов или ангину. По этой же причине не рекомендуется есть мороженое большими кусками.

Правильнее будет отказаться от употребления сладких газированных напитков. Они провоцируют жажду, наносят вред почкам и могут спровоцировать преддиабет. Для утоления жажды можно выпить воду комнатной температуры.

Разница температуры в квартире и на улице должна быть не более десяти градусов, поэтому не стоит переохлаждать помещение и включать кондиционер на полную мощность. Резкий переход от жары к прохладе может вызвать спазм сосудов. Это же относится и к температуре воды в душе – не нужно вставать под ледяную воду, чтобы охладиться.

В жаркие часы следует избегать активных работ на даче и занятий спортом. Это может привести к тепловому удару, ожогам и тахикардии. Кроме того, активные упражнения приведут к ускоренному выводу солей и минералов из организма.

В жару врачи категорически не рекомендуют употреблять жирную, жареную и соленую пищу, а также алкоголь. Спиртное обезвоживает, а тяжелая еда нагружает почки и ЖКТ. Пить алкоголь не стоит даже вечером, когда спадает жара, так как организму нужно дать отдых после работы на пределе в дневные часы.

Фото: oko-planet.su

Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный журналистом «Lenta.UA», носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.