Вони можуть призвести до погіршення самопочуття і навіть спричинити серйозні хвороби.
Попри загальну думку в спеку не варто пити холодну воду. Різкий перепад температури може спричинити спазм судин або ангіну. З цієї ж причини не рекомендується їсти морозиво великими шматками.
Правильніше відмовитиметься від вживання солодких газованих напоїв. Вони провокують спрагу, шкодять ниркам і можуть спровокувати переддіабет. Для вгамування спраги можна випити воду кімнатної температури.
Різниця температури в квартирі та на вулиці має бути не більше десяти градусів, тому не варто переохолоджувати приміщення та включати кондиціонер на повну потужність. Різкий перехід від спеки до прохолоди може спричинити спазм судин. Це ж стосується і температури води в душі – не варто вставати під крижану воду, щоб охолодитися.
У спекотні години слід уникати активних робіт на дачі та занять спортом. Це може призвести до теплового удару, опіків та тахікардії. Крім того, активні вправи призведуть до прискореного виведення солей та мінералів з організму.
У спеку лікарі категорично не рекомендують вживати жирну, смажену та солону їжу, а також алкоголь. Спиртне зневоднює, а важка їжа навантажує нирки та ШКТ. Пити алкоголь не варто навіть увечері, коли спадає спека, тому що організму потрібно дати відпочинок після роботи на межі вдень.
Фото: oko-planet.su
Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный журналистом «Lenta.UA», носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.
Новини
Зеленський назвав головні теми переговорів з Блінкеном
11:55 14 тра 2024.
Ситуація на фронті критична, - Буданов
11:30 14 тра 2024.
У США прокоментували прорив окупантів на Харківщині
11:15 14 тра 2024.
Росія готує потужний удар у напрямку Сум
10:55 14 тра 2024.
Працівник ТЦК побив дівчину в Одесі
10:45 14 тра 2024.
Медик назвав два доступні продукти, які продовжують життя
10:30 14 тра 2024.
Начальник ОВА розповів про ситуацію на Черкащині після нічної атаки
10:15 14 тра 2024.
РФ вдарила модифікованими авіабомбами по Харкову
09:55 14 тра 2024.
Окупанти захопили ще одне село на Харківщині
09:30 14 тра 2024.
Сили ППО знищили всі дрони-камікадзе
09:15 14 тра 2024.