Как быстро восстановить память, определили ученые

Обучаемость и память у молодых людей можно быстро, но ненадолго улучшить с помощью физической активности. Такое открытие сделали шведские ученые из Линчепингского университета.

Выводы по итогам исследования сделаны шведскими специалистами, представляющими Линчёпингский университет.

Эксперты провели анализ большого количества исследований на интересующую тему. Согласно информации на страницах Translational Sports Medicine, всего были изучены материалы 13 научных работ.

Давалась оценка тому, каким образом бег, ходьба и поездки на велосипеде отражаются на состоянии граждан в возрасте от 18 до 35 лет. Оказалось, что даже короткие упражнения помогут обогатить организм кислородом, улучшить циркуляцию крови и увеличить потенциал умственных способностей длительностью до двух часов. Поэтому даже простая прогулка или любые другие физические активности в течение хотя бы двух минут через каждые два часа повысят у человека продуктивность.

Специалисты при этом не советуют какие-то конкретные упражнения. Человек может заниматься тем, что ему нравится, например танцевать или кататься на велосипеде. Ежедневные занятия могут значительно уменьшить риск развития деменции или других заболеваний, обеспечив в пожилом возрасте ясный ум и светлый разум.

Такие итоги могут иметь значимые последствия для образования. Один из соавторов работы Питер Бломстранд, представляющий Университет Йенчепинга в Швеции, подчеркнул, что упражнения делают человека умнее.

Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный журналистом «Lenta.UA», носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.