Как правильно спать, чтобы не потерять здоровье, выяснили ученые

Негативно сказаться на здоровье сердца и даже спровоцировать развитие атеросклероза может недостаток полноценного ночного сна. К такому выводу пришла Келси Фулл, доцент кафедры эпидемиологии университета Вандербильта,  сообщается на сайте Pharmacy Times.

В первом исследовании, где была подтверждена четкая взаимосвязь между нарушениями сна и риском образования атеросклеротических бляшек, приняли участие около двух тысяч человек в возрасте от 45 до 84 лет, у которых ранее не было диагностировано сердечно-сосудистых заболеваний.

Участники эксперимента носили специальные браслеты, отслеживающие параметры сна и бодрствования. Кроме того, каждый из них вел дневник сна и прошел однократное ночное обследование, во время которого измерялись такие показатели, как структура сна, дыхание, пульс, фазы засыпания и пробуждения.

Результаты эксперимента показали: у людей с нестабильным графиком сна вероятность развития атеросклероза существенно выше. Это заболевание сопровождается отложением бляшек на стенках сосудов, что со временем приводит к их сужению и ухудшает кровоснабжение жизненно важных органов.

Читайте также: Риски для здоровья даже из-за одной бессонной ночи обнаружили ученые

Особенно важным оказалось то, что даже колебания длительности сна более чем на два часа в течение недели увеличивают риск формирования каротидных бляшек на 12%. Также возрастает опасность сужения периферических артерий, что может негативно отразиться на общем кровообращении.

Таким образом, в результате исследования была подтверждена важность не только количества, но и стабильности сна как ключевого фактора в профилактике сердечно-сосудистых заболеваний.

Фото: sobakovod.club

Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный журналистом «Lenta.UA», носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.