Как температура в спальне влияет на сердце, выяснили ученые

Чрезмерно теплая атмосфера в спальне способна влиять не только на качество ночного отдыха, но и на состояние сердечно-сосудистой системы. Специалисты предупреждают, что высокая температура во время сна может усиливать нагрузку на сердце, сообщает Health.

Исследователи, работа которых опубликована в журнале BMJ Medicine, изучали влияние температуры в спальне на показатели работы сердца. В исследовании участвовали 47 пожилых жителей штата Квинсленд в Австралия.

Во время сна участники носили специальные устройства, фиксирующие частоту сердечных сокращений и вариабельность сердечного ритма (ВСР). Этот показатель отражает интервалы между ударами сердца и помогает понять, находится ли организм в состоянии восстановления или испытывает стресс.

Кроме того, в спальнях были установлены датчики, которые на протяжении всей ночи измеряли температуру воздуха.

Условия сна у участников отличались: часть людей поддерживала температуру ниже 24 градусов, тогда как у других она могла подниматься примерно до 32 градусов.

После анализа 14 179 часов данных исследователи заметили закономерность: у людей, которые спали в более теплых помещениях (выше 24 градусов), наблюдалась более высокая частота сердечных сокращений и более низкая вариабельность сердечного ритма.

Такая комбинация может свидетельствовать о том, что нервная система во время сна находится скорее в состоянии напряжения, чем полноценного восстановления.

По словам врача-кардиолога и члена American Heart Association Joyce Oen-Hsiao, более прохладная температура в спальне способна уменьшать нагрузку на сердце во время ночного отдыха.

Теплая атмосфера в комнате может создавать дополнительную нагрузку на тело во время сна. Обычно ночью температура тела немного снижается – это помогает организму перейти в более глубокие стадии сна.

Если в комнате слишком жарко, этот естественный процесс нарушается. Тогда мозг подает сигнал сердцу активнее перекачивать кровь к поверхности кожи, чтобы организм мог отдавать лишнее тепло. В результате частота сердечных сокращений увеличивается.

Кроме того, сильная жара ночью может вызывать повышенное потоотделение. Потеря жидкости способна приводить к легкому обезвоживанию, что также влияет на сердечный ритм и усиливает нагрузку на организм.

Все это может ухудшать качество сна. При регулярном воздействии высоких температур во время ночного отдыха стресс для организма может накапливаться, что со временем усложняет полноценное восстановление.

Фото: из открытых источников

Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный журналистом «Lenta.UA», носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.