Физическая активность может компенсировать вред плохого сна для сердца.
Исследование показало, что нерегулярный режим сна может негативно повлиять на здоровье сердца, но физическая активность может свести к минимуму эту корреляцию. Об этом сообщает издание Health.
Новое исследование, опубликованное в прошлом месяце в журнале «Журнал активности, сидячего образа жизни и поведения во время сна», показало, что нерегулярный режим сна связан с ухудшением здоровья сердечно-сосудистой системы у взрослых среднего возраста.
В частности, плохой сон может привести к увеличению окружности талии и ухудшению показателей уровня сахара в крови , уровня триглицеридов и артериального давления, что увеличивает риск сердечно-сосудистых заболеваний.
«Это первое крупномасштабное популяционное исследование, ориентированное на людей среднего возраста, которое использовало монитор активности для измерения физической активности и ритма сна», — магистр наук, один из авторов исследования и докторант медицинского факультета Лаура Науха.
В исследовании использовались данные анкет об образе жизни около 3700 участников. Исследователи также измеряли артериальное давление участников , уровень липидов в крови и толерантность к глюкозе. Физическую активность участников и ритм сна измеряли с помощью измерителя активности.
Исследователи обнаружили, что участники с нерегулярным режимом сна, времени пробуждения и времени пребывания в постели имели менее желательные кардиометаболические маркеры здоровья, такие как более высокий индекс массы тела , более высокое кровяное давление и более высокий уровень глюкозы, чем те, у кого был более стабильный режим сна.
Более того, исследователи обнаружили, что физическая активность компенсирует некоторые риски для сердца при плохом режиме сна.
Вот почему плохие привычки сна могут привести к ухудшению здоровья сердца, как физическая активность может помочь компенсировать этот эффект и как обеспечить здоровый режим сна в среднем возрасте.
Фото: Shutterstock
Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный журналистом «Lenta.UA», носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.
Новости
Путин снова заговорил о потенциальных переговорах с Украиной
14:55 17 май 2024.
Кабмин выделил деньги на восстановление ТЭС
14:45 17 май 2024.
Как изменение климата влияет на здоровье мозга, выяснили ученые
14:30 17 май 2024.
Стало известно, когда заработает е-кабинет для военнообязанных
14:15 17 май 2024.
Путин озвучил планы по захвату Харькова
13:55 17 май 2024.
Сырский прогнозирует тяжелые бои на Харьковщине
13:30 17 май 2024.
Зеленский не очень понимает инициативу «олимпийского перемирия»
13:15 17 май 2024.
В Одесской области предотвратили диверсию на железной дороге
12:55 17 май 2024.
Зеленский прокомментировал запрет использования западного оружия
12:45 17 май 2024.
Во Франции найден беспрецедентный доисторический памятник (Фото)
12:30 17 май 2024.
ВСУ проводят зачистку на севере Волчанска
12:15 17 май 2024.