Необходимо как можно чаще бывать на свежем воздухе и заниматься физкультурой.
Кардиолог Владимир Хорошев назвал правило, помогающее не болеть зимой. Специалист рассказал, что в зимний период времени крайне важно поддерживать здоровье сердечно-сосудистой системы. Этому способствуют прогулки по морозному воздуху, а также выполнение зарядки.
Зимой достаточно проходить 5-6 тыс. шагов вместо положенных 10 тыс. Данная разница обуславливается тем обстоятельством, что когда человек идёт по гололёду или снегу, мышцы работают более напряжённо. Специалист рассказал, что необходимо учитывать энергозатраты. Ходьба по скользкой поверхности вызывает напряжение мышечных групп.
Тем украинцам, которые не желают или не могут совершать длительные пешие прогулки, кардиолог рекомендует выполнять специальное упражнение, сидя на стуле. Нужно оттягивать стопы максимально от себя, а затем к себе. Таким образом активизируется кровообращение, мышечно-венозная помпа работает эффективнее.
Фото: pikist.com
Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный журналистом «Lenta.UA», носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.
Новости
В приложении «Резерв+» образовалась многотысячная очередь желающих авторизироваться военнообязанных
12:51 18 май 2024.
Зеленский объяснил позицию Запада относительно завершения войны в Украине
12:30 18 май 2024.
Кого могут сразу отправить на ВЛК по прибытии в ТЦК – постановление Кабмина
12:00 18 май 2024.
Энергетическая инфраструктура поражена врагом на Полтавщине
11:30 18 май 2024.
На западе Германии обильные ливни привели к масштабному наводнению
11:00 18 май 2024.
Генштаб обновил информацию о потерях РФ в войне с Украиной
10:30 18 май 2024.
Украина запросила у США снятие ограничений на удары оружием против РФ
10:00 18 май 2024.
Враг не сможет прорваться в Сумы и Харьков – СНБО
09:30 18 май 2024.
В Украину вернулось тепло – прогноз на выходные
09:00 18 май 2024.
Прокуратура будет расследовать прорыв водопровода в Киеве
04:40 18 май 2024.
Во Львове снова заговорили об открытии аэропорта
02:20 18 май 2024.