Медик рассказал, как избавиться от мигрени

Мигрень обычно значительно ограничивает повседневную жизнь пострадавших. У некоторых людей приступы мигрени случаются лишь время от времени, в то время как другие теряют трудоспособность на несколько дней каждый месяц.

«Мигрень - обычное дело, - говорит доктор Эмад Эстемалик, специалист по головным болям. Мигрень может быть вызвана изменением атмосферного давления или погодными условиями. Стресс, беспокойство или депрессия также могут увеличить частоту этих головных болей, объясняет врач в недавней статье клиники Кливленда (США).

По словам доктора Эстемалик страдает мигренью от 16 до 18 процентов женщин и от 6 до 8 процентов мужчин. И примерно от 2 до 5 процентов людей, страдающих эпизодической (или случайной) мигренью, развиваются хронические мигрени, которые характеризуются типичными для мигрени головными болями в течение более 15 дней в месяц.

Чтобы снизить частоту и возникновение мигрени, есть несколько рекомендуемых действий:

Измените образ жизни и поведение

Изменение образа жизни или поведения может помочь при мигрени. Это означает, что вам следует больше заниматься спортом, сокращать время, проводимое перед экраном, и достаточно спать. Также может помочь снятие стресса - или такие вещи, как приглушенный свет или использование холодной мочалки на лбу, если боль слишком сильна.

Измените диету

Это может помочь при мигрени. В частности, важно избегать продуктов, содержащих оксид азота или глутамат натрия; последнее в основном связано с усилением мигрени.

Вы принимаете безрецептурные пищевые добавки

Доктор Эстемалик говорит, что три безрецептурные пищевые добавки могут помочь снизить частоту мигрени: оксид магния, витамин D2 и коэнзим Q10.

Лекарства

Для лечения сильной мигрени вам могут потребоваться лекарства для облегчения или предотвращения симптомов. «Они могут варьироваться от ежедневных пероральных профилактических препаратов до ежемесячных инъекций от мигрени», - объясняет д-р. Эстемалик.

В дополнение доктор Эстемалик назвал некоторые доступные домашние средства от мигрени. Например, ванильный, имбирный или белый ивовый чай могут помочь облегчить симптомы. Некоторым пациентам также могут помочь водные аппликации и лечебная земля.

Ранее медики рассказали, как избавиться от мигрени с помощью диеты.

Фото: pixabay.com

Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный журналистом «Lenta.UA», носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.