Перечень продуктов и витаминов, которые надо исключить из своего рациона будущим и кормящим мамам.
Специалисты в области здорового питания рассказали о продуктах питания, добавках и витаминах, которые опасны для беременных и кормящих мам.
Беременным особенно необходимо соблюдать правила предосторожности от пищевых инфекций — многие из них могут окончиться для плода печально.
Молоко
Никакого «парного» молока. Только пастеризованное. Творог, сметена, кефир из сырого молока также могут быть источником инфекций, бруцеллеза — в том числе.
Мясные деликатесы
Такие вкусности, как паштеты, хот-доги, мягкие сыры, копченая рыба пока не для вас — это потенциальный источник заражения листерией — бактерией, к которой беременные особенно чувствительны. Сырое мясо, рыбу и птицу нужно хранить отдельно от других продуктов.
Мясо
Никаких стейков «средней прожарки»: мясо, рыба и птица только хорошо прожаренные или проваренные. Помните, что токсоплазмозом мы почти всегда заражаемся не от кошек, а через слабо термически обработанные продукты.
Овощи и фрукты
Овощи и фрукты перед употреблением обязательно нужно мыть.
Яйца
Употреблять куриные яйца, можно только сваренные вкрутую.
Суши и роллы
Любительницам суши — до беременности совет: в употребление рыбу необходимо пускать предварительно замороженную, при наступлении беременности воздержитесь от сырой рыбы на девять месяцев.
Кофе
Данные о вреде кофе для плода достаточно противоречивы. Но, во избежание возбуждающего действия кофеина на будущего ребенка, рекомендуется ограничение кофе до одной чашки в день.
Любые продукты и уже приготовленную пищу нельзя оставлять без холодильника более двух часов.
Не стоит усердствовать с витаминами и добавками. Некоторые компоненты особенно опасны:
Витамин А
Беременные не должны принимать его в объеме более чем 1500 мкг суммарно из всех источников (печень, например). Мультивитамины и другие добавки, обычно содержащие большие дозы витамина А, могут привести к патологии развития плода и должны быть исключены из потребления беременными. Если вы любите печеночный паштет, подождите девять месяцев.
Витамин Е, антиоксидант
Исследования показывают, что увлечение добавками, содержащими витамин Е, может приводить к врожденным заболеваниям сердца.
Искусственные подсластители
Сахарин, аспортам, стевозид, содержащиеся во многих «диетических» продуктах, еще недавно подозревались в возможном вредном воздействии на плод.
Фото: maminklub.lv
Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный журналистом «Lenta.UA», носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.
Новости
Оккупанты атаковали припортовую инфраструктуру на Херсонщине
10:50 19 май 2024.
Беринчик стал чемпионом мира
10:10 19 май 2024.
Силы ПВО сбили все дроны-камикадзе
09:50 19 май 2024.
Черкасским ученым вручили областные премии
09:30 19 май 2024.
Усик стал абсолютным чемпионом мира
09:15 19 май 2024.
Украинцам пообещали летнее тепло в воскресенье
06:30 19 май 2024.
США анонсировали проведение очередной встречи в формате «Рамштайн»
05:00 19 май 2024.
Различие между когтями собак и кошек объяснили биологи
00:00 19 май 2024.
В Минобороны отчитались о числе граждан, обновивших данные через «Резерв+»
23:00 18 май 2024.
Очередной российский штурмовик сбили украинские зенитчики
22:00 18 май 2024.
Какие области завтра будут без света, сообщили в «Укрэнерго»
21:00 18 май 2024.