Медики назвали четыре природных усилителя иммунной системы

Неправильное питание и нездоровый образа жизни могут нарушить жизненно важные иммунные функции и сделать организм подверженным болезням. К счастью, хороший способ укрепить защитные силы организма - регулярно употреблять продукты, повышающие иммунитет. 

Эхинацея 
Эхинацея - лекарственное растение, которое широко используется для лечения воспаления и ускорения заживления. Это отличный источник флавоноидов: цихоровой кислоты и розмариновой кислоты, обладающих антиоксидантными и противовоспалительными свойствами. Растение положительно влияет на иммунную систему. Было показано, что он защищает организм от вирусных и бактериальных инфекций. Благодаря своим антиоксидантным свойствам, эхинацея часто используется для облегчения симптомов простуды или гриппа. 

Цитрусовые 
Цитрусовые (апельсины, лимоны, грейпфруты, мандарины и клементины), являются отличными источниками витамина С, необходимого иммуностимулятора. Витамин С также необходим для различных функций организма, включая развитие клеток, заживление ран и выработку коллагена. 

Андрографис 
Это лекарственное растение, которое широко используется в традиционных китайских и аюрведических лекарствах для стимуляции выработки антител, усиления иммунной системы, лечения респираторных инфекций и снятия желудочно-кишечного воспаления. Это трава с горьким вкусом содержит андрографолиды, растительные соединения, обладающие противовоспалительными, противовирусными и антиоксидантными свойствами. 

Грибы 
Многие сорта грибов являются отличными источниками антиоксидантов, стимулирующих иммунную систему. Некоторые сорта, включая чагу и грибы рейши, любят за их мощное действие против хронического воспаления, высокого уровня сахара в крови и высокого артериального давления. Практически все виды грибов обладают противовирусными, антимикробными и противовоспалительными свойствами из-за большого количества бета-глюкана, природного полисахарида, который усиливает иммунную и противораковую реакцию организма. 

Фото: pixabay.com

Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный журналистом «Lenta.UA», носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.