Медики назвали факторы сна, которые влияют на риск сердечно-сосудистых заболеваний

Новое научное заявление Американской кардиологической ассоциации (AHA) проливает свет на сложные аспекты сна и его влияние на кардиометаболическое здоровье. Результаты исследования можно прочитать в англоязычном журнале «Circulation: Cardiovascular Quality and Outcomes».

Исследована важность здорового сна

Исследователи изучили различные аспекты здоровья сна, включая продолжительность сна, непрерывность, время, регулярность и дневную работоспособность. Целью исследования было пролить свет на взаимосвязь между сном и кардиометаболическими факторами риска, такими как жир в организме, уровень сахара в крови и холестерин.

Потому что сон является важнейшим компонентом здоровья, и современные исследования показывают, что ни один аспект не может в полной мере охватить качество сна. В недавнем пресс-релизе команда объясняет, что менее обсуждаемыми, но важными компонентами являются продолжительность сна, время, необходимое для засыпания, и общая удовлетворенность сном .

Недостаток сна способствует развитию болезней сердца

По словам автора исследования доктора Мари-Пьер Сент-Онж, большинству взрослых людей требуется от семи до девяти часов сна в сутки. Недостаток сна может увеличить риск сердечных заболеваний, когнитивных нарушений и других проблем со здоровьем.

Однако даже сон продолжительностью более девяти часов может привести к проблемам со здоровьем. Непрерывность сна, т. е. насколько спокойно человек спит, также играет важную роль, а нарушение непрерывности сна увеличивает риск сердечных приступов и повышенного кровяного давления.

Дальнейшие разработки и рекомендации к действию

Полученные результаты имеют большое значение, поскольку указывают на необходимость рассматривать сон как многофакторный показатель здоровья. При оценке качества сна следует учитывать не только общую продолжительность сна, но и, например, сколько времени требуется человеку, чтобы заснуть вечером, и как часто он просыпается ночью.

Будущие исследования также должны быть сосредоточены на том, как можно оптимизировать различные аспекты здоровья сна для улучшения кардиометаболического здоровья.

Фото:Rido/stock.adobe.com

Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный журналистом «Lenta.UA», носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.