Одним из важных помощников в борьбе с диабетом является здоровая диета.
Специалисты настойчиво рекомендуют не пропускать приемы пищи. Что касается завтрака, в качестве лучшего фрукта, снижающего сахар в крови, для него выступает гуава.
Эксперименты доказали, что экстракт листьев гуавы способен улучшить показатели глюкозы в организме и устойчивость к инсулину. Результаты одного из исследований, для которого задействовали 19 человек, показали, что употребление чая из листьев этого тропического фрукта понижает уровень сахара в крови до двух часов. Иной опыт, проведенный при участии 20 человек с диабетом 2 типа, дал понять, что подобный напиток снижает нужный показатель в организме более чем на 10%.
Вдобавок ко всему, выяснилось, что добавление в рацион гуавы поможет устранить лишний вес. Как говорят учёные, один плод этого фрукта содержит примерно 37 калорий, а ещё он считается неплохим источником клетчатки, что делает его сытным.
Также, по словам врачей, нет продуктов, которые не могли бы употребить люди с повышенным сахаром в крови, тем не менее, на отдельную пищу не стоит особо налегать. Рекомендуется ежедневно есть фрукты, овощи и некоторые виды мучных изделий, к примеру макароны, и не допускать появления в рационе большого количества сахара, соли и жирных блюд.
Вместе с соблюдением правильного питания и снижением веса, необходимо, чтобы пациент вел энергичный образ жизни. Медицинские эксперты объяснили, что физическая активность помогает действенно понизить уровень сахара в крови, а нормой должны стать 2,5 часа тренировок в неделю. Можно обратить внимание на быструю ходьбу, плавание, бег либо просто работать в саду. Главное, добавляют врачи, отсутствие при этом болевых ощущений или нехватки кислорода.
Фото: pixabay.com
Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный журналистом «Lenta.UA», носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.
Новости
Россияне ударили по Донецкой области
15:55 16 июн 2024.
Мы заставим Россию сдаться, - Италия
15:15 16 июн 2024.
Китай хочет «ликвидировать» Тайвань
14:55 16 июн 2024.
Украине придется вести переговоры с Россией, - Кулеба
14:15 16 июн 2024.
Украина установила дипломатические отношения с Палау
13:55 16 июн 2024.
Работа над декларацией саммита мира завершена, - Кулеба
13:15 16 июн 2024.
Почему в нельзя проводить Марш равенства, объяснили в КГГА
12:55 16 июн 2024.
Оккупанты повредили газопроводы в двух областях
12:15 16 июн 2024.
В России заключенные захватили сотрудников СИЗО
11:55 16 июн 2024.
Зеленский лучший агент по продажам среди всех политиков, - Трамп
11:15 16 июн 2024.
Армия Израиля объявила о «тактических паузах»
10:50 16 июн 2024.