Сильному полу нужно употреблять белок, а также продукты, богатые клетчаткой.
Мужчинам, которые хотят поддерживать свой организм в хорошей форме и прожить максимально долго, следует уделять серьезное внимание диете. Как пишет портал Food News, существуют определенные продукты, которые нужно употреблять мужчинам для повышения продолжительности жизни.
"Основу мужского рациона часто составляет сытная белковая еда. Белок, безусловно, является частью здорового рациона, но его чрезмерное потребление может быть вредным, поэтому диета для мужчин должна быть сбалансированной. Нужно употреблять не только белок, но и овощи, фрукты, зелень, ягоды, а также продукты, богатые клетчаткой", — говорит диетолог Саманта Кассетти.
Эксперт посоветовала мужчинам обязательно употреблять такие продукты, как морскую рыбу, чернику, шпинат, орехи, авокадо и эдамаме (зеленые незрелые соевые бобы). Рыба (например — лосось) — это источник омега-3-полиненасыщенных жирных кислот, которые нужны организму для оптимальной работы сердечно-сосудистой системы, в чернике содержатся антиоксиданты, помогающие снижать интенсивность окислительного стресса, а шпинат насыщен веществами, которые могут предотвращать рак.
"Орехи улучшают мужскую фертильность, авокадо помогает контролировать уровень сахара в крови, а эдамаме следует употреблять для профилактики возрастных проблем с простатой", — отметила Кассетти.
Фото: pixabay.com
Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный журналистом «Lenta.UA», носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.
Новости
Рада назначила судей Конституционного суда
14:15 23 май 2024.
Оккупанты ударили по железнодорожной инфраструктуре Харьковщины
13:55 23 май 2024.
Украинцев ждет резкое повышение налогов
13:30 23 май 2024.
Пограничники игнорируют «Резерв+»
13:15 23 май 2024.
Ущерб от обстрелов энергетики оценили в Минфине
12:55 23 май 2024.
РФ нанесла 15 ударов по Харькову
12:45 23 май 2024.
Жертва человеческого жертвоприношения железного века найдена в Англии (Фото)
12:30 23 май 2024.
В Росси продолжаются аресты генералов
12:15 23 май 2024.
ВСП взялся за одесского судью Кичмаренко, который оправдал «группу Тарпана»
12:05 23 май 2024.
Оккупанты нанесли серию ударов по гражданской инфраструктуре Харькова
11:55 23 май 2024.
ГУР назвало местонахождение бункеров путина
11:30 23 май 2024.