Здоровое сердце является залогом долгой и полноценной жизни.
Медики назвали продукты, улучшающие работу этого жизненно важного органа. Для поддержания сердечно-сосудистой системы необходимо полноценно питаться. Британские учёные отметили: жирна морская рыба (лосось, скумбрия, сардины, тунец) помогает заметно снизить вероятность развития ишемической болезни сердца. При этом достаточно употреблять её всего пару раз в неделю.
Помидоры содержат большое количество полезных веществ, в числе которых магний и калий. Благодаря этому данный овощ помогает снизить кровяное давление и укрепить стенки сосудов. Авокадо насыщен полезными жирами, которые предотвращают образование тромбов.
Для стабилизации кровяного давления и расширения сосудов рекомендуется употреблять тёмный шоколад, в котором содержится не менее 70% какао.
Миндаль, грецкие и кедровые орехи насыщают сердечно-сосудистую систему витаминами В, С, E и РР, повышая их выносливость.
Яблоко способствует восстановлению поврежденных и воспаленных участков артерий, предотвращает образование бляшек и уменьшает негативное влияние вредного холестерина.
Черника очищает сосуды, а гранат замедляет процессы старения сердца. Шпинат является особенно полезным для людей, страдающих от высокого давления. Специалисты рекомендуют им употреблять этот продукт ежедневно.
Фото: pixabay.com
Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный журналистом «Lenta.UA», носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.
Новости
Различие между когтями собак и кошек объяснили биологи
00:00 19 май 2024.
В Минобороны отчитались о числе граждан, обновивших данные через «Резерв+»
23:00 18 май 2024.
Очередной российский штурмовик сбили украинские зенитчики
22:00 18 май 2024.
Какие области завтра будут без света, сообщили в «Укрэнерго»
21:00 18 май 2024.
ВСУ вышли из еще одного села возле Волчанска
20:00 18 май 2024.
Опасные для людей последствия солнечных бурь назвали ученые
19:30 18 май 2024.
Последние дни Помпеи Parimatch, или Криминальная эпопея Мельничука – Клищара: треть холдинга хотят заполучить люди с уголовным прошлым
18:55 18 май 2024.
Избрана мера пресечения для стрелявшего в словацкого премьера Фицо
17:45 18 май 2024.
Украинские дальнобойщики перекрыли трассу Киев – Одесса в двух областях
17:10 18 май 2024.