Медики назвали продукты, защищающие от коронавируса

Одним из важнейших элементов для нашего иммунитета является цинк. Без этого минерала некоторые типы иммунных клеток, в том числе белые кровяные тельца-лейкоциты, вообще не могут работать, считают ученые. 

Большое количество цинка содержится в говядине, баранине, телячьей печени, а также в морепродуктах и яйцах. Также необходимо принимать больше витамина С, который хорошо влияет на иммунную систему. Он содержится в таких продуктах как черника, клюква, облепиха, помидоры или томатный сок и клубника. 

Для здоровья организма также необходим витамин Е. При стрессе этот элемент усиливает выработку антител. Дневная норма этого органического вещества содержится в небольшой горсти семечек или в половине стакана миндаля. 

Еще сделать организм более устойчивым к опасному вирусу поможет включение в рацион рыбы и чеснока. Нельзя забывать и о полезных свойствах йогурта. Он способствует выработке в организме гамма-интерферона, который блокирует распространение инфекции в организме.  

Фото: pixabay.com

Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный журналистом «Lenta.UA», носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.