Змінивши раціон, можна зробити організм стійким до небезпечного вірусу.
Одним з найважливіших елементів для нашого імунітету є цинк. Без цього мінералу деякі типи імунних клітин, в тому числі білі кров'яні тільця-лейкоцити, взагалі не можуть працювати, вважають вчені.
Велика кількість цинку міститься в яловичині, баранині, телячій печінці, а також у морепродуктах і яйцях. Також необхідно приймати більше вітаміну С, який добре впливає на імунну систему. Він міститься в таких продуктах як чорниця, журавлина, обліпиха, помідори або томатний сік і полуниця.
Для здоров'я організму також необхідний вітамін Е. При стресі цей елемент підсилює вироблення антитіл. Денна норма цієї органічної речовини міститься в невеликій жмені насіння або в половині склянки мигдалю.
Ще зробити організм більш стійким до небезпечного вірусу допоможе включення в раціон риби і часнику. Не можна забувати і про корисні властивості йогурту. Він сприяє виробленню в організмі гамма-інтерферону, який блокує поширення інфекції в організмі.
Фото: pixabay.com
Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный журналистом «Lenta.UA», носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.
Новини
Названо породи собак, яких найчастіше кусають кліщі
06:00 05 тра 2024.
Як проходитимуть ВЛК колишні обмежено придатні, пояснили у Міноборони
05:00 05 тра 2024.
Названо топ-трійку країн з найщедрішою пенсією у світі
00:30 05 тра 2024.
На Черкащині готуються до старту обласного етапу шкільних ліг
23:15 04 тра 2024.
Ворог захопив ще одне село на Донеччині
23:00 04 тра 2024.
Experts club проаналізував макроекономічні тенденції в Україні та світі в першому кварталі цього року
22:45 04 тра 2024.
У розшук в Росії оголосили Порошенка та українських воєначальників
21:00 04 тра 2024.
На Великдень українцям пообіцяли комфортну погоду
20:00 04 тра 2024.
Уночі українці матимуть змогу побачити рідкісне небесне шоу
18:30 04 тра 2024.