Медики назвали простой способ, как укрепить иммунитет и сократить количество простуд

Ученые из Университета Ноттингем Трент выяснили, что ежедневный прием пребиотиков улучшает работу иммунитета у профессиональных спортсменов. Исследование опубликовано в European Journal of Sport Science.

В клиническом исследовании профессиональные игроки в регби принимали пребиотик галактоолигосахарид в течение соревновательного сезона. Считается, что пребиотики могут стимулировать рост полезных бактерий в кишечнике. Ранее было показано, что кишечные бактерии влияют на иммунитет и другие аспекты здоровья человека.

По сравнению с игроками, принимавшими плацебо, получавшие пребиотики в среднем на 2,4 дня меньше провели на больничном из-за ОРВИ. Участники из группы плацебо провели на больничном около 10 дней. Исследование продлилось 24 недели.

У принимавших пребиотики также была ниже тяжесть желудочно-кишечных симптомов. Ученые считают, что пребиотики могут сократить общее количество пропущенных тренировок и соревнований, что важно для элитных спортсменов.

Механизм влияния пребиотиков на иммунитет изучен не до конца. Кроме того, неизвестно, можно ли перенести результаты ученых на людей, не занимающихся профессиональным спортом.

«Мы можем видеть новые механизмы в действии. Например, мы наблюдали увеличение скорости выделения слюнного lgA — антитела, отвечающего за борьбу с респираторными инфекциями», — рассказали ученые.

Фото: Shutterstock

Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный журналистом «Lenta.UA», носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.