Медики назвали пять причин вздутия живота

Каждый пятый человек страдает синдромом раздраженного кишечника - основной причиной вздутия живота, но это не единственная причина.

СРК, болезнь Крона и эндометриоз - это всего лишь три состояния, которые приводят к болезненному вздутию живота. Если вы регулярно стесняетесь вздутия живота и исключили общие проблемы со здоровьем с вашим терапевтом, причина вашего вздутия живота может быть простой. Мэй Симпкин, диетолог и консультант Enzymedica UK, рассказала о том, что вызывает вздутие живота , и как его вылечить, об этом пишет Express.

Небольшое вздутие живота после еды - это совершенно нормально, но обычно оно проходит само, когда начинается процесс пищеварения.

«Выявление основной причины этого накопления является ключом к борьбе со вздутием живота, и есть несколько триггеров, которые могут быть виноваты» - говорит Мэй.

Вот пять простых вещей, которые могут вызывать вздутие живота.

Слишком быстрая еда

Если вы склонны есть быстро, не пережевывая пищу, это может способствовать вздутию живота. Прежде чем пища достигает желудка, пищеварение уже начинается во рту. Мэй советует не торопиться и есть осознанно, чтобы избавиться от вздутия живота.

Вы не едите достаточно клетчатки

Добавление большего количества клетчатки в свой рацион может полностью решить проблему вздутия живота.

Ваша ферментативная активность нарушена

Вы можете испытывать физическую реакцию, когда едите определенную пищу или группу продуктов, и это может быть причиной вздутия желудка. 

Реакции непереносимости (например, метеоризм, вздутие живота и несварение желудка) возникают, если пища не переваривается должным образом, что позволяет крупным необработанным частицам пищи проходить через пищеварительный тракт.

Вы пьете недостаточно жидкости

Если вы не пьете достаточно жидкости, пища будет труднее проходить через пищеварительную систему, что приведет к запору и, как следствие, к вздутию живота.

Вы в стрессе

Ваш кишечник и мозг связаны, и когда вы испытываете физический и психологический стресс, ваше пищеварение естественным образом замедляется.

Мэй объяснила: «Когда случается стресс, ваша еда будет« сидеть »и ферментировать в кишечнике, выделяя газы и вредные бактерии, вызывающие вздутие живота».

Фото: pixabay.com

Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный журналистом «Lenta.UA», носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.