Медики назвали пять проверенных способов иметь самую здоровую печень

Недавние исследования показывают резкий рост числа людей, страдающих или умирающих от таких заболеваний, как рак или заболевания печени рассказал Робин Ким, доктор медицинских наук, хирургический директор отделения трансплантации печени в Службе трансплантологии Университета Юты. Есть доказательства того, что это увеличение может быть связано с тем, что люди не уделяют внимания поддержанию здоровья своей печени. Вот пять проверенных способов иметь самую здоровую печень, по мнению экспертов. Об этом пишет Eat This, Not That! 

Помните о потреблении алкоголя

Если вы хотите сохранить свою печень в отличной форме, ограничьте употребление алкоголя или полностью исключите его. «Даже если вы считаете, что ваша печень здорова, тем, кто пьет хотя бы умеренно и регулярно в течение многих лет, рекомендуется сделать перерыв в алкоголе, для лечения любого повреждения, которое могло произойти в печени», — говорит гепатолог Джамиль Ваким-Флеминг из Кливлендской клиники.

Профилактика гепатита

Гепатит буквально означает воспаление печени. «Профилактика имеет ключевое значение», — говорит Мойзес Илан Нева, доктор медицинских наук, трансплантолог-гепатолог.

«В дополнение к вакцинации соблюдение правил гигиены (например, мытье рук после посещения туалета) очень важно для предотвращения гепатита А. Кроме того, гепатиты В и С могут передаваться половым путем или общими иглами, бритвами или зубными щетками с кем-то, кто имеет болезнь».

Придерживайтесь диеты, благоприятной для печени

Эксперты говорят, что здоровое питание может быть полезным для здоровья печени. «Мы рекомендуем пациентам с неалкогольной жировой болезнью печени выпивать три чашки кофе в день, съедать четыре столовые ложки оливкового масла в день и соблюдать средиземноморскую диету, в которой особое внимание уделяется употреблению преимущественно растительной пищи и полезных жиров», — говорит доктор Энни Гинан.

Регулярно заниматься спортом

Исследователи утверждают, что аэробные упражнения могут помочь защитить печень от воспаления, связанного с алкоголем. «Чрезмерное потребление алкоголя является одной из наиболее распространенных причин хронической печеночной недостаточности», — сказал Джамал Ибдах, доктор медицинских наук, профессор медицины, заведующий кафедрой исследований рака в Медицинской школе MU Рэймонд Э. и Ваона Х. Пек.

 «Из предыдущих исследований мы знаем, что хроническое и запойное пьянство вызывает модификации белковых структур в печени, что приводит к необратимым повреждениям. В нашем текущем исследовании мы хотели посмотреть, может ли повышенный уровень аэробной подготовки предотвратить повреждение печени, связанное с алкоголем… Более высокая физическая активность уровни, по-видимому, защищают от метаболической дисфункции, которая в конечном итоге приводит к необратимому повреждению печени».

Будьте осторожны с добавками

Врачи предупреждают, что безрецептурные добавки могут быть невероятно вредными для здоровья печени. Одно исследование показало, что добавки для бодибилдинга, содержащие андрогенные анаболические стероиды (ААС), особенно опасны. «Добавки для бодибилдинга, содержащие ААС, могут привести к повреждению печени, в том числе к тяжелому холестатическому гепатиту, на излечение которого могут уйти месяцы», — говорит Роберт Фонтана, доктор медицинских наук Мичиганского университета по трансплантации печени.

Фото: Shutterstock

Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный журналистом «Lenta.UA», носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.