Медики назвали самые важные витамины осени

В этот период года необходимо укреплять иммунитет, чтобы защитить организм от сезонных заболеваний. Осенью необходимо отдавать предпочтение продуктам желто-оранжевого и насыщенного оранжевого цвета. 

Морковь, абрикосы, персики, тыква, дыня - данные продукты богаты бета-каротином. Это вещество является предшественником витамина А. 

Осенним чемпионом среди овощей является тыква. Она является отличным продуктом для гипертоников, выводит излишки жидкости из организма и поддерживает иммунитет. 

Также стоит обратить внимание и на продукты, в которых содержится витамин С. Он улучшает клеточный иммунитет, является защитником клеток и хорошим антиоксидантом. 

Фото: pixabay.com

Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный журналистом «Lenta.UA», носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.