Полностью отказываться от сладкого не нужно.
Желание съесть что-нибудь сладкое вызвано дефицитом белка в организме. Именно по этой причине человек начинает есть сахар. Однако заменить такую тягу легко водой, фруктами и сухофруктами, например, курагой или изюмом, считает диетолог Пуджи Малхотра. Она также подчеркнула, что еще одним средством в борьбе с сахаром являются семена фенхеля, которые дополнительно освежают дыхание.
Специалист отметила, что питание должно быть полноценным и сбалансированным, чтобы не испытывать чувства голода и получать нужное количество белка, клетчатки и других веществ. Употребление богатой протеинами пищи провоцирует выработку лептина — гормона сытости. А сытый человек, по словам врача, не будет постоянно думать о продуктах, которые содержат большое количество сахара.
При этом медик подчеркнула, что полностью отказываться от сладкого не нужно, однако стоит научиться употреблять его в умеренных количествах.
Фото: pixabay.com
Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный журналистом «Lenta.UA», носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.
Новости
Украинцев предупредили о штрафах даже после добровольной явки в ТЦК
15:00 18 май 2024.
В Минэнерго предупредили, кому сегодня планируют отключать электроэнергию
14:30 18 май 2024.
Участника Евровидения от Нидерландов собираются судить в Швеции
14:10 18 май 2024.
В ОП объяснили, когда завершится продвижение россиян на Харьковщине
13:30 18 май 2024.
В приложении «Резерв+» образовалась многотысячная очередь желающих авторизироваться военнообязанных
12:51 18 май 2024.
Зеленский объяснил позицию Запада относительно завершения войны в Украине
12:30 18 май 2024.
Кого могут сразу отправить на ВЛК по прибытии в ТЦК – постановление Кабмина
12:00 18 май 2024.
Энергетическая инфраструктура поражена врагом на Полтавщине
11:30 18 май 2024.
На западе Германии обильные ливни привели к масштабному наводнению
11:00 18 май 2024.
Генштаб обновил информацию о потерях РФ в войне с Украиной
10:30 18 май 2024.
Украина запросила у США снятие ограничений на удары оружием против РФ
10:00 18 май 2024.