Медики приравняли сидячий образ жизни к никотину и алкоголю

Ученые считают, что сидячий образ жизни намного опаснее для здоровья, чем злоупотребление алкоголем и никотином. Исправить ситуацию не помогут даже занятия в спортзале два раза в неделю. 

Эксперты проанализировали результаты медосмотра 128 тысяч офисных сотрудников, ведущих сидячий образ жизни. Оказалось, риск преждевременной смерти в данной группе возрастал на 19%.  

У людей, находящихся в одном положении, нарушается работа внутренних органов, застаивается кровь и лимфа, растет холестерин, скачет давление. Мизерное сжигание энергии ведет к набору веса.

Медики рекомендуют офисным сотрудникам в течение рабочего дня чаще «ерзать» на стуле. Смена положения тела улучшит кровообращение и работу органов. 

Во время телефонного разговора можно встать с места, а на обед желательно отправиться в кафе. Улучшить самочувствие также помогут регулярные утренние или вечерние прогулки. 

Фото: pixabay.com

Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный журналистом «Lenta.UA», носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.