Медики рассказали, как сохранить здоровье почек

Эксперты озвучили простые советы, следование которым поможет сохранить здоровье почек. Сотрудники Национального фонда почек в США призывают почаще заниматься спортом и не игнорировать нормальный сон.

Положительным моментом для органов окажется отказ от курения. Из-за такой привычки к почкам замедляется приток крови. Кроме того, желательно сократить объемы потребления соли, поскольку на фоне ее избытка в организме происходит задержка воды в паре с повышением кровяного давления. В итоге на кровеносные сосуды и вышеупомянутые органы оказывается нежелательное давление. 

Не менее важно регулярно отслеживать свой уровень холестерина, ведь высокие показатели грозят образованием бляшек. Последним под силу блокировать приток крови к почкам, что грозит потерей их функций.

Эксперты рекомендуют отказаться от сахара, которого много в газировке, сладких закусках и переработанной выпечке. Перегружать почки способен избыточный вес, а еще желательно ограничить прием алкоголя, по вине которого органы начинают хуже фильтровать кровь.

Фото: proovs

Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный журналистом «Lenta.UA», носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.