Медики составили самую лучшую диету для здоровья сердца

Учёные из Центра кардиологии в Сент-Луке, США, составили самую лучшую диету, обеспечивающую здоровье сердцу. Исследователи рекомендуют перейти на растительную пищу и морепродукты при умеренном объёме изделий из молока. 

Специалисты советуют средиземноморскую диету, идеально подходящую для улучшения работы сердца и сосудов. При предложенном режиме питания организм получает значительное количество орехов, цельных злаков, морепродуктов, рыбы и оливкового масла первого отжима. Традиционная итальянская кухня одобрена многими научными институтами, занимающимися вопросами сбалансированного питания. 

Средиземноморская диета включает в себя названные компоненты, она связана с низким риском заболевания сердца и препятствует сахарному диабету. При этом предупреждается активное снижение когнитивных функций. Предложенный способ питания подавляет депрессию и некоторые виды рака.

Фото: pixabay.com 

Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный журналистом «Lenta.UA», носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.