Показатель здорового веса уникален для каждого человека.
Специалист в области здорового питания Ник Фуллер из университета Сиднея в Австралии рассказал The Conversation, что при выявлении показателя здорового веса не нужно ориентироваться на весы. Дело в том, что цифра на весах не информирует о процентном содержании жира в организме и его распределении.
Популярным способом оценки адекватности веса человека является расчет индекса массы тела (ИМТ). Это простое отношение веса к росту, которое часто используется для классификации ожирения и избыточного веса. Индекс рассчитывается как отношение веса тела в килограммах к квадрату роста в метрах (кг/кв. м).
Фуллер объяснил, что при оценке массы тела таким способом невозможно понять, какой процент общего веса приходится на жир и мышцы. Также он отметил, что в зависимости от строения тела, этнической принадлежности и возраста жировые отложения на поверхности тела могут распределяться по-разному. Все эти показатели существенно влияют на количество килограммов, которые необходимо сбросить.
Врач также рассказал, что похудение при избыточном весе может улучшить состояние здоровья. Он уточнил, что потеря всего 5-10% от массы тела (от 6 до 12 кг для человека весом 120 кг) связана со снижением уровней холестерина и сахара в крови, а также более низким риском развития остеоартрита и сердечно-сосудистых заболеваний.
Фото: Freepik
Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный журналистом «Lenta.UA», носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.
Новости
В Минэнерго предупредили, кому сегодня планируют отключать электроэнергию
14:30 18 май 2024.
Участника Евровидения от Нидерландов собираются судить в Швеции
14:10 18 май 2024.
В ОП объяснили, когда завершится продвижение россиян на Харьковщине
13:30 18 май 2024.
В приложении «Резерв+» образовалась многотысячная очередь желающих авторизироваться военнообязанных
12:51 18 май 2024.
Зеленский объяснил позицию Запада относительно завершения войны в Украине
12:30 18 май 2024.
Кого могут сразу отправить на ВЛК по прибытии в ТЦК – постановление Кабмина
12:00 18 май 2024.
Энергетическая инфраструктура поражена врагом на Полтавщине
11:30 18 май 2024.
На западе Германии обильные ливни привели к масштабному наводнению
11:00 18 май 2024.
Генштаб обновил информацию о потерях РФ в войне с Украиной
10:30 18 май 2024.
Украина запросила у США снятие ограничений на удары оружием против РФ
10:00 18 май 2024.
Враг не сможет прорваться в Сумы и Харьков – СНБО
09:30 18 май 2024.